Топография поверхностно лежащих мышц
Одним из условий правильного выполнения приемов массажа следует считать знание мышечных групп и их расположения на различных частях тела.
Рис. 1. Мышцы человека спереди и сзади
1. Лобная мышца (m. frontalis) собирает кожу лба в поперечные складки.
2. Круговая мышца глаза (m. orbicularis oculi) закрывает глаза.
3. Круговая мышца рта (m. orbicularis oris) закрывает рот.
4. Жевательная мышца (m. masseter) вместе с другими мышцами участвует в жевательных движениях.
5. Подкожная мышца шеи (m. platysma) участвует в механизме дыхания.
6. Грудинно-ключично-сосцевидная мышца (m. Sterno-cleido-mastojdeus) — при сокращении этой мышцы с обеих сторон голова наклоняется книзу, при сокращении с одной стороны голова поворачивается в противоположную сторону, наклоняясь в сторону сократившейся мышцы.
7. Дельтовидная мышца (m. deltoideus) отводит руку.
8. Большая грудная мышца (m. pectoris major) опускает руку, приводя ее вперед; при неподвижности руки поднимает грудную клетку.
9. Двуглавая мышца плеча (m. biceps brachii) сгибает руку.
10. Прямая брюшная мышца (m. rectuabdominis) сгибает туловище вперед и опускает грудную клетку.
11. Наружная косая мышца живота (m. obigaus abdominis externus) наклоняет вперед и поворачивает в сторону туловище.
12. Внутренняя и широкая мышца (m. vastus medialis) участвует в разгибании голени.
13. Икроножная мышца (m. Gastrochemus) сгибает голеностопный сустав, т. е. опускает переднюю и поднимает заднюю часть стопы, поднимает тело на носки.
14. Трехглавая мышца плеча (m. triceps brachii) двигает вперед лопатку, разгибает руку в локтевом суставе.
15. Широчайшая мышца спины (m. latissimus dorsi).
16. Зубчатая передняя мышца (m. serratus anterior) при усиленном вдохе поднимает грудную клетку.
17. Портняжная мышца (m. saertorius) сгибает ногу в колене и поворачивает голень внутрь.
18. Четырехглавая мышца бедра (m. guadriceps femoris).
19. Наружная широкая мышца (m. vastus lateralis) участвует в разгибании голени.
20. Сухожилие четырехглавой мышцы бедра.
21. Передняя большеберцовая мышца (m. tibialis anterior) разгибает стопу в голеностопном суставе.
22 и 23. Разгибатели предплечья.
24. Трапециевидная мышца (m. trapezius) оттягивает лопатку к позвоночнику.
25. Широчайшая мышца спины (m. latissimus dorsi) поворачивает руку внутрь и отводит ее назад.
26. Наружная косая мышца живота (m. obliguus abdominis exter).
27. Большая ягодичная мышца (m. gluteus maximus) поворачивает бедро наружу.
28. Полусухожильная и полуперепончатая мышца (m. Semimenbranosus) приводит бедро внутрь.
29. Двуглавая мышца бедра (m. biceps femoris) сгибает ногу в колене.
30. Икроножная мышца (m. gastrochemius).
31. Пластырная мышца (m. splenius) участвует в движениях головы.
32. Дельтовидная мышца (m. deltoideus).
33. Трехглавая мышца плеча (m. triceps brachii).
34. Ахиллово сухожилие (tendo Achillis).
Перед изучением приемов массажа рекомендуется внимательно ознакомиться с топографической картой расположения тех или иных мышечных групп, а также запомнить функцию отдельных мышц, связанную с выполнением привычных движений.
